Վիտամիններ տղամարդկանց մեջ հզորությունը բարելավելու համար

Ամբողջական գործունեության համար տղամարդու մարմինը պետք է ստանա բոլոր սննդանյութերը ժամանակի եւ աջ ծավալների մեջ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ եւ հանքանյութեր, մանրաթել: Դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դիետան հավասարակշռված է, եւ չկա արտաքին գործոններ, որոնք հանգեցնում են մարմնի որոշակի նյութերի անբավարարությանը:

Օրինակ, ծխելը ոչնչացնում է վիտամին C, E եւ Beta-Carotene- ը, որի պատճառով զարգանում է քրոնիկ հիպովիտամինոզը: Վիտամին B1, B6, B12- ի, կալցիումի եւ մագնեզիումի ձուլումը տառապում է, երբ մարմնում էթիլային ալկոհոլի մեծ ծավալի մեծ քանակություն: Հետեւաբար, պետք չէ խոսել վերարտադրողական համակարգի ճիշտ գործողության մասին ալկոհոլով եւ նիկոտինով:

Վիտամինների եւ այլ արժեքավորների կլանումը ազդում է սթրեսի, քնի պակասի, ավելցուկի ֆիզիկական ակտիվության, քրոնիկ հիվանդությունների, նյութափոխանակության խանգարումների, անբավարար սննդի եւ հեղուկի պակասի: Հետեւաբար, մարդու հզորությունը եւ վերարտադրողական գործառույթը կարգավորելու երկու եղանակ կարելի է առանձնացնել.

• Նվազագույնի հասցնել արտաքին գործոնները, որոնք վատ ազդում են նյութափոխանակության վրա.
• Փոխհատուցել շահավետ նյութերի պակասը ռացիոնալ սննդի միջոցով եւ վերցնելով հատուկ վիտամին-հանքային համալիրներ:

Այս հոդվածում մենք երկրորդ կետում կանդրադառնանք ավելի մանրամասն:

Անհրաժեշտ է վիտամիններ, որոնք տղամարդուն անհրաժեշտ է նորմալ հզորության համար

Վիտամինները ցածր մոլեկուլային քաշային միացություններ են, որոնք մարմինը կարիք ունի մանրադիտակային գումարի մեջ, բայց դրանց անբավարարությունն անմիջապես ազդում է կյանքի որակի վրա, ներառյալ սեռական: Որ վիտամինները պետք է լինեն մարդու դիետայի մեջ:

Holekalfiferol

Etection- ի համար ամենակարեւոր վիտամինները պատկանում են D խմբին (Ergocalciferol, Cheolecalciferol եւ այլն): Այս նյութերը անհրաժեշտ են սեռական հորմոնների արտադրության համար `Անդրոգեններ, մասնավորապես, տեստոստերոն: Առանց նրանց, տղամարդու վերարտադրողական համակարգը ի վիճակի չէ աշխատել: Խմբային D վիտամինների անբավարարությունը դրսեւորվում է հուզականության, դյուրագրգռության, աննկատելի քնելու եւ դեպրեսիվ վիճակի մեջ: Խորը անբավարարությամբ խանգարում է, տեղի է ունենում մկանների թուլություն:

Վիտամին D- ի պահուստներ կատարելու համար յուրաքանչյուր մարդ ամռանը պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնի արեւի տակ: Ձմռանը մնում է ուտել ճարպային ձուկ, կաթնամթերք, ձու, կարագ, կոդ լյարդ:

Մարդու համար օրական դոզան 400 Cobleciferol է:

Մեծ քանակությամբ վիտամին D- ն եւ այլ արժեքավոր նյութեր պարունակվում են հզորության համար այսպիսի կոկտեյլում.

• 4 Հում լոր ձու;
• 200 մլ կաթ 1,5-2,5% ճարպ;
• 1 թեյ: Հեղուկ մեղր:

Ծեծեք եւ խմեք ամեն ինչ ռոմանտիկ ամսաթվից 1 ժամ առաջ: Նման կոկտեյլը մեծացնում է լիբիդոն եւ բարելավում է էրեկցիան:

Tocopherols

Վիտամին E- ը պարզապես կենսական է տղամարդու համար: Առանց ճարպ -ահատուկային միացությունների, որոնք թաքնվում են այս անվանման տակ, հիպոֆիզի գեղձը, թեստերը, վերերիկամային խցուկները, շագանակագեղձը եւ այլ էնդոկրին խցուկները ի վիճակի չեն նորմալ աշխատել:

Վիտամին E- ի անբավարարությամբ անպտղությունը զարգանում է, քանի որ թեստերի էպիթելի շահագործումը խաթարվում է, որում սերմնահեղուկի խաղերը:As a result of insufficient synthesis of sex hormones, libido disappears - the man becomes indifferent to sex.

Բարձրացնում է մոնտաժը, ուժեղացնում է սերմնահեղուկը, նպաստում է առողջ եւ ձեւաբանորեն նորմալ սերմնաբուծության զարգացմանը `չմաքրված յուղերի, սերմերի եւ ընկույզների, լյարդի, կաթի եւ ձվերի կանոնավոր օգտագործման:

The pharmacy can offer vitamin E (tocopherol) in capsules and the same fish oil. Dose - 300 mg per day 2 weeks. Sources of natural origin - red palm oil, oil germ oil, soy.

Vitamin E is better absorbed in the presence of zinc. This trace element is contained in seafood, poultry meat, pumpkin seeds, onions, and garlic. A man needs to receive at least 15 mg of zinc per day.

It improves sexual function of such a simple salad containing a lot of vitamin E and zinc:

• Green peas - 150 g;
• 1 կարմիր սոխ;
• 1 թեյ: Գինու քացախ;
• 2 tbsp. լ. unrefined olive or sunflower oil.

Cut the onion into thin slices, pour boiling water to relieve bitterness, cool. Mix peas, onions, vinegar and oil.

Retinoids and carotenoids

This group of substances is designated as vitamin A. With its deficiency, immunity falls, epithelial tissues and vision suffer. And the worst consequence for a man is infertility and erectile dysfunction. Առաջին երեւույթը կապված է սերմնահեղուկի ձեւավորման անկման հետ, իսկ երկրորդը `սեռական հորմոնների սինթեզի խախտմամբ:

Վիտամին A- ը մարմնում չի սինթեզվում եւ պետք է սննդի հետ գա. Նարնջագույն եւ դեղին բանջարեղեն եւ մրգեր, բանջարեղեն եւ կարագ, ձվի դեղնուց, լյարդ եւ կանաչի: Միեւնույն ժամանակ, հարկ է հիշել, որ ջերմային բուժումը ոչնչացնում է կարոտին:

Դեղատներում դուք կարող եք ձեռք բերել ացետատի տոտոպերոլ `նավթի լուծույթի, պարկուճների կամ որպես բազմաբնույթ նախագծերի մաս: Մարդու համար օրական դոզան 1700 MCG է կամ 30-50 հազար IU: Լավ տարբերակ է դեղամիջոցը, որը պարունակում է միաժամանակ վիտամիններ A եւ E (օրական 2 պարկուճ), եւ բոլոր նույն ձկան յուղը:

Վիտամին A- ով հզորության բարձրացման բաղադրատոմսը հետեւյալն է.

• Դդմի մի կտոր, որը կշռում է 150 գ;
• 1 մեծ թթու խնձոր;
• 1 գազար;
• ճարպային թթվասեր;
• Շաքար `համտեսել:

Բաղադրությունը մանրացրեք նուրբ grater- ի վրա, սեզոնով թթվասերով եւ շաքարով:

Ասկորբինաթթու

Նորմալ նյութափոխանակության ամենակարեւոր օրգանական միացություններից մեկը, որի օգուտներն անգնահատելի են մարմնի համար: Եթե մենք խոսում ենք հզորության մասին, ապա այն մեծապես կախված է նյարդոտրանիստների սինթեզից, դոպամին, սերոտոնին, էնդորֆիններ, առանց որի անձը ի վիճակի չէ վայելել սեռը: Վիտամին C- ն ներգրավված է դրանց ձեւավորման մեջ: Բժշկական ուսումնասիրություններից մեկում ապացուցվեց, որ օրական 1 գ ասսիաթթու օգտագործումը մեծացնում է սերմնահեղուկի շարժունակությունն ու կենտրոնացումը (համապատասխանաբար 30 եւ 60% -ով):

Այս միացության մեծ քանակությունը պարունակում է բուլղարական պղպեղ, սեւամորթ, կիվի, ցիտրուսային մրգեր: Ձմռանը կանաչ սոխի թարմ փետուրները պահվում են վիտամին C- ի անբավարարությունից, խորհուրդ է տրվում այն աճեցնել տանը եւ պարբերաբար ուտել:

Դեղագործության վիտամին C- ը կարելի է ձեռք բերել երկարատեսների, փոշու, գլյուկոզայի հաբեր: Մարդու համար սովորական դեղաչափը օրական 100 մգ է: Ասկորբինաթթուն ներառված է որպես բաղադրիչներից մեկը, որպես տղամարդկանց տարբեր վիտամին-հանքային համալիրների մաս:

Կայուն մոնտաժը պահպանելու համար, արական ուժի ավելացման համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել BlackMorrea լիկյորը նախքան ինտիմ ամսաթվից.

• կես ֆունտ հատապտուղ եւ հաղարջի 3-5 տերեւ;
• Օղու շիշ;
• կես ֆունտ շաքար;
• 350 մլ ջուր:

Լցնել հատապտուղները շշի մեջ, այնտեղ դնել տերեւները այնտեղ, լցնել օղի, սերտորեն փակել, մութ տեղում, լարում: Լցնել շաքարավազից պատրաստված օշարակ, լցնել այն շշերի մեջ եւ պնդել եւս մեկ շաբաթ:

Նման խմիչքը պետք է խմել սեքսից 15 րոպե առաջ սառեցված 15 րոպե առաջ, արժե բուժել նրանց եւ ձեր տիկինը, որը, անշուշտ, կգնահատի անուշահոտ ըմպելիքը:

Կարեւոր է

Մի չարաշահեք ալկոհոլ-50-100 մլ նման լիկյորը բավարար է ցանկությունը արթնացնելու համար:

Բ վիտամիններ բ

Սա նյութերի լայնածավալ եւ տարասեռ խումբ է, որը համախմբում է կենտրոնական եւ ծայրամասային համակարգի աշխատանքը կարգավորող միջոցով: G B խմբի վիտամինների, շատ նեյրոտրենմիթների եւ հորմոնների սինթեզը եւ փոխանակումը անհնար է: Նրանց անբավարարությամբ, տարբեր սեռական եւ նյարդային խանգարումներով, զարգանում են անեմիան:

Հիմնական վիտամիններ.

• B1 - սեռական ակտիվության բարձրացում.
• B2 եւ B4 - Ejaculation- ի կարգավորումը.
• B3, B8 - կանոնավոր արյան մատակարարում պենիսի գործվածքների;
• B5 - հաճույք ստանալ սեռից;
• B6, B12 - Լիբիդոյի եւ օրգազմի ուժերի աճ;
• B7 - մարմնի երիտասարդացում.
• B9, B10, B11 - բարելավում սերմնահեղուկի որակի բարձրացումը, երիտասարդ եւ առողջ սերմնահեղուկի քանակը.
• B17 - սեռական հարաբերությունների երկարացում, շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելում:

Այս վիտամինները հայտնաբերվում են հացահատիկի, լյարդի, կաթի, ձվի դեղնուցի, կանաչ բանջարեղենի, գարեջրի խմորիչ, միս, բանան:

Դեղատներում կարող եք գտնել B- բարդույթներ: Դուք պետք է դրանք խստորեն վերցնեք ըստ հրահանգների, բժշկի խորհրդակցելուց հետո:

Վերականգնելու եւ պահպանելու համար `հզորության պատշաճ մակարդակի վրա, օգտակար է պարբերաբար օգտագործել մի պարզ ուտեստ, որը հարուստ է B խմբով վիտամիններով. Սենդվիչով թունա հացահատիկի հացով: Քսեք ամբողջական հացահատիկի հացը (կամ Bran- ի հետ) մայոնեզի բարակ շերտով, պահածոյացված թունա դրեք պատառաքաղով: Վերեւից `լոլիկի եւ պանրի բարակ կտոր: Heat երմությունը միկրոալիքային վառարանում 1 րոպե:

Թունա, բացի B1, B2, B3, B6, B9, E- ն եւ ա վիտամիններից, պարունակում է Omega-3 եւ 6 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են տեստոստերոնի արտադրության համար (այս միացությունները հատկապես շատ են ձկան յուղի մեջ):

Վիտամին-հանքային համալիրներ տղամարդու առողջության համար

Բացի արտադրանքի եւ անհատական դեղատան վիտամինի պատրաստումներից, տղամարդկանց համար կան բազմակողմանի բարդույթներ: Նրանց ընդունելությունը նշանակվում է որպես հզորության բարելավման եւ լիբիդոյի մեծացման ծրագրի կետերից մեկը:

Սովորաբար, հզորության համար արական վիտամիններ պարունակում են բույսերի բաղադրիչներ, լրացուցիչ հարստացված վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Ահա այսօր ամենատարածված դեղերի վարկանիշը:

• Էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավելու վիտամինային համալիրը `սթրեսի անզորության եւ սեռական խանգարումների բուժման համար: Պարունակում է ginseng, sarsapaparel, yohimbe, kayen պղպեղ եւ բույսերի այլ արդյունքներ, որոնք օգտակար են հզորության համար, ինչպես նաեւ վիտամին E, L-Arginine, ցինկ, վիտամին բ;
• Վատ, բացի յոդ, պղինձ, մագնեզիում, ցինկ, երկաթ եւ մանգան պարունակող հոդվածում նկարագրված վիտամիններից: Լավ դեղամիջոց `բաղադրիչների օպտիմալ ընտրված հարաբերակցությամբ: Օգնում է հաղթահարել ֆիզիկական եւ հուզական սթրեսը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, նորմալացնում է հորմոնալ ֆոնը.
• Թմրամիջոցը, որը հիմնված է ցորենի մանրե յուղերի վրա: Պարունակում է վիտամին E, B, D, սելենի, ցինկ, ֆիտոստերներ, օմեգա -3 եւ 6 ճարպաթթուներ: Բարելավել լիբիդոն եւ հզորությունը, խթանել տեստոստերոնի արտադրությունը.
• Ginseng Root- ի, Rhodiola վարդագույն եւ վիտամին C- ի ընդհանուր ամրապնդող գործակալ, առաջարկվում է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, աղքատ սերմնահեղուկի, նեւաստենիայի կողմից առաջացած սեռական խնդիրների համար.
• Համալիր, որն ամրապնդում է իմունային համակարգը, որը պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից, խթանելով սեռական խցուկների աշխատանքը: Այն բաղկացած է երեք տեսակի պլանշետներ, որոնք պարունակում են տարբեր բաղադրիչներ: Պլանշետներն ընդունվում են առանձին, օրվա տարբեր ժամանակներում: Առաջարկվում է Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի կանխարգելման կամ տղամարդկանց մոտ սեռական իմպոտիկության բարդ թերապիայի մաս:

  Վարդագույն պլանշետ. Ginseng, A, C, B1, B9 վիտամիններ, պղինձ եւ երկաթ, L-Taurin:

  Կապույտ: Vitamins E, B2, B6, Karotin, Z ինկ, յոդ, մանգան, սելենիա, մագնեզիում:

  Կանաչ. Վիտամիններ D, K, B9, B12, B5, B10, CACKIC, Chru եւ L-Carnitini: